Fragen

Prinzipiell spielt dies keine Rolle. Wichtig für Dich hierbei ist, dass Du keinerlei Narbenschmerzen mehr hast und jegliche „Alltags-Bewegungsabläufe“ schmerzfrei ausführen kannst. Wir haben natürlich darauf Acht gegeben, dass Wir vor allem Anfangs ausschließlich schonende Übungen verwenden, um Dich vorsichtig und gezielt wieder fit zu machen.

Nein! Du solltest unbedingt einen vollwertigen Rückbildungskurs absolviert haben. BabyBellyFitness baut auf Deinen bereits absolvierten Rückbildungskurs auf, damit Dein Körper weiterhin optimal gestärkt wird.

Nein, natürlich nicht! Ein Online-Programm kann unserer Meinung nach auf keinen Fall eine reale Hebamme ersetzen! Wir ergänzen lediglich die Leistung deiner persönlichen Hebamme und knüpfen ab dem 3. Lebensmonat deines Kindes an.

Für die Mamas unter Euch, die aufgrund des immensen Hebammenmangels leider keine Hebamme mehr finden konnten, stellt unser Programm BabyBellyFitness, vorsichtig gesagt, natürlich eine „Alternative“ dar.

Ja, das kannst Du. Wir würden Dir dann allerdings die BabyBellyFitness-Mitgliedschaft „Get Ready“ empfehlen.

Diese Mitgliedschaft beinhaltet mehr Training als Rückbildung, konzentriert sich also mehr auf den „Muskelaufbau" als auf die „Regeneration und Kräftigung“ des Körpers nach der Geburt. Allerdings musst Du hierbei beachten, dass die Baby-Updates für Dich wahrscheinlich nicht mehr von hoher Interesse sein werden, da diese aktuell bis zur 26. Lebenswoche begrenzt sind.

Nein, im Normalfall nicht! Wir haben alle Übungen explizit für „Wöchnerinnen ab der 12. post partum (nach der Geburt)“ entwickelt. Somit beinhalten unsere Übungen ausschließlich schonende Bewegungsabläufe, die sich dann im laufe des Programmes aufeinander aufbauen.

Sollte Dir während des Programms doch etwas weh tun, bitte zögere nicht lange und kontaktiere Deine Hebamme oder Deine Gynäkologin bzw. Deinen Gynäkologen umgehend.

Wenn Du Dir vor Beginn bzgl. Deines körperlichen Zustands noch unsicher sein solltest, solltest Du Deine Hebamme oder Deiner Gynäkologin bzw. Deinem Gynäkologen, um Rat fragen und dir bestätigen lassen, dass Du BabyBellyFitness ohne Bedenken absolvieren kannst.

Falls Du noch Schmerzen oder Probleme mit größeren Geburtsverletzungen haben solltest, würden Wir Dir raten mit dem Absolvieren Unseres Programms noch zu warten. Habe hier bitte keinen falschen Ehrgeiz!

Falls Du bei der Geburt sehr viel Blut verloren hast, solltest Du Dir bitte ebenfalls ausreichend Zeit zur Genesung geben.

Sollte Dein Kind eine Spreizhose tragen oder ähnliche Einschränkungen haben, solltest Du dringend mit Deiner Hebamme oder Deiner Kinderärztin bzw. Deinem Kinderarzt Absprache halten und auf die Übungen mit Kind ggf. verzichten. Dein Kind kann während Deines Trainings wunderbar neben Dir auf der Krabbeldecke spielen und Dir dabei zuschauen.

Unmittelbar nach einem Milchstau, solltest Du das Programm ebenfalls nicht absolvieren. Dein Körper sollte ausreichend Zeit bekommen, um sich davon zu erholen.

Ja! Falls Du einen Milchstau oder eine Mastitis während das Programmes bekommen solltest, welche bei jeder Frau auch im Spät-Wochenbett auftreten kann, solltest Du Deinem Körper ausreichend Zeit geben, Dich davon zu erholen.

Aus diesem Grund haben Wir den Zugang Deines Programmes auf 16 Wochen gesetzt. Somit hast Du ausreichend Puffer und bist für unvorhergesehene Pausierungen bestens gerüstet.

Wir empfehlen Dir, dass Du mit BabyBellyFitness erst ab der 12. Woche, mit Ende der Nachsorge beginnst. Die ersten Wochen nach der Geburt Deines Babys, solltest Du Deinen Körper Unserer Meinung nach komplett schonen, denn er hat in den letzten Monaten sehr viel leisten müssen. Gönn ihm erstmal etwas Ruhe und damit eine Auszeit. Nutze diese wertvolle Zeit, Dich an die neue, schöne aber auch herausfordernde Situation mit Baby zu gewöhnen. Die erste Zeit ist besonders wichtig einander kennenzulernen und natürlich zu genießen, außerdem solltest Du in solch einer wichtigen Zeit noch keinen Gedanken an Fitness und „After-Baby-Body“ verschwenden.